발 마사지의 올바른 마사지 법

발마사지는 온몸을 통솔하고 있는 모든 부위가 발안에 닮겨있을만큼 신체의 가장 중요한 부분임이 틀림없습니다.
발마사지

발 마사지

인체의 축소판이라 불리우며 발바닥은 온몸의 장기에 상응하는 반사구들이 모여 있으며 마사지를 통해 병을 예방하고 면역력을 증강시키는데 굉장히 큰 기여를 하고 있습니다. 기본적인 원리로는 누구나 할 수 있는 발마사지이며 손에 오일을 묻혀 혈맥을 집어 현대인들에 상응하는 생활운동요법입니다. 발을 주무르며 피로가 풀리고 특정 반사부위를 누르며 아픈 부위를 반사구라고 칭하고 있습니다.

저희 테즈출장샵은 노폐물을 몸 밖으로 배출시키고 특정 부위에 해당하는 내장 기관을 활성화하여 이 기술을 널리 알리고 있는 상황에서 어디서나 손쉽게 할 수 있으니 정확한 부위를 마사지 해주어야 지장이 생기지 안습니다.

[발마사지의 기본과정]은 크림을 밤알 크기 정도의 분량을 손에 충분히 묻혀주고 무릎까지 펴발라주며 횡경막을 이등분으로 마사지 해주어 긴장감을 풀어줍니다. 양쪽 이완을 삼삼하게 풀어주며 발목 풀어주기로 사방팔방 돌려줍니다. 주먹으로 종골을 주무르며 발등은 그대로 유지하되 발바닥을 문질러줍니다. 두손 감싸 위로 쓸기 일명 육수 짜기로 올려줍니다. 발등 자극 및 스크럽으로 개운하게 발등을 손으로 어루만져 줍니다. 그리고 오므리고 피기를 하면서 발에 자극을 더합니다. 고관절 발 마사지로 엄지를 지긋이 눌러 발등을 마사지해줍니다. 중앙 밀어 올리기로 발 중간부위를 양 쪽엄지로 밀어올리기를 시행합니다. 발가락 풀기로 갑상선 부위를 3회 정도 마사지해줍니다. 발가락 튕기기로 검지와 중지를 끌어올려 줍니다. 피아노 치기로 손가락을 발가락 사이에 낑기고 털어줍니다. 늑골과 상하반신을 통해 마사지위 [발 마사지]의 마무리를 짓습니다.

발이 편하면 몸도 편하다는 말이 있듯이 혈액순환 촉진에도 굉장히 좋은 효과를 주고 있으며 에너지 순환장애를 제거하고 내분비선 균형유지와 긴장감을 완화하고 있는 마사지 기법입니다.

발 마사지의 순서

  • 발 뒤꿈치 – 손바닥으로 발 뒤꿈치를 감싸 안고 밀가루 반죽을 하듯이 마사지를 해줍니다.
  • 발바닥 쓸어 올리기 – 손바닥으로 발뒤꿈치에서 발가락까지 전체를 쓸어올립니다.
  • 발가락 쓸기 – 발가락 위쪽을 엄지로 쓸어주어 혈액순환을 돕습니다.
  • 발가락 젖히기 – 손으로 발가락을 감싸 바깥쪽으로 젖히고 발바닥 안쪽에 움풀 들어간 부위를 엄지로 가볍게 눌러줍니다.
  • 발목 마사지 – 양손으로 발목 주변을 감싸 안쪽에서 바깥쪽으로 끌어 당겨줍니다.
  • 엄지발가락 옆 누르기 – 엄지발가락의 양쪽을 엄지로 살포시 지긋하게 눌러줍니다.
  • 발목선 누르기 – 발목의 양쪽 검지로 돌아가며 꾹꾹 눌러줍니다.

아침 저녘으로 양쪽 발을 10분씩 마사지해준다면 건조하고 각질이 많은 발이 촉촉해지고 혈액순환을 돕고 피부에도 굉장히 탄력을 주고 있습니다. 따뜻한 물에 발을 씻고 이완된 몸의 근육을 풀어줍니다. 보습크림을 충분히 발라 촉촉하게 만든 후 실시하는 것이 발마사지의 기본 틀입니다.

다양한 마사지 기법으로 [스포츠 마사지]를 기반으로 절제된 몸의 근육을 풀어줄 수도 있으며 [제주출장안마] 테즈에서도 발마사지를 기반으로 하는 관리사들이 많이 존재하다고 합니다.

초보자들이라며 집에서 간단하게 할 수 있는 마사지 기법으로 심리적인 부분으로도 굉장히 안정감을 주며 긴장을 완화하여 부교감신경기능을 개선하고 기억력을 증강시켜 주고 있습니다. 또한 소화 기능까지 활성화시켜주어 입맛도 돌게되고 부신 반사구를 자극해 항스트레스 호르몬 분비에도 도움을 주고 있습니다.

다양한 부분들을 채워주는 마사지

하루 10분, 피로 회복 발마사지는 편하고 헐렁한 옷을 입고 침대나 바닥에 편하게 앉아서 실시한다. 마사지할 발은 반대쪽 무릎에 편하게 얹고 엄지손가락으로 전체의 혈을 자극하여 발등과 복사뼈의 혈액 순환이 원활해지게 도와준다

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