스포츠 마사지로 피로도를 정돈시키자

스포츠 마사지
스포츠 마사지

스포츠 마사지

스포츠 마사지의 정의는 경기력 향상이나 피로회복을 위주로 돕고 근육을 자극 하는 방식으로 예전에 운동선수들이 많이 받았던 마사지 방식중에 하나이다. 근육과 관절의 상해 예방을 위해 사용되었으며 전 운동 종목에 모두 효과가 탁월하고 전문적으로 교육을 이수한 트레이너들이 [스포츠 마사지]를 활용하고 선수들에게 정상적인 리듬을 형성시켜주기 위함에 있어 굉장히 특별한 효과를 지늬고있다.

이 마사지는 고대시대 부터 문지르고, 누르고, 주무르는 것을 자연스럽게 반복하여 뭉친 근육을 풀어주기 위해 만들어졌으며 역사와 함께 그 가치를 증명해주고 있습니다.

스포츠 마사지의 효과

  • 혈액순환을 촉진하고 긴장감을 완화시켜 큰 부상을 피하고 있습니다
  • 몸의 상태를 정돈시켜 신체의 리듬을 정확하게 만들어 주고 있습니다
  • 연습이나 시합에서 누적된 피로를 해소시켜 주는 효과도 있습니다
  • 외상을 입었거나 내상으로 장애를 예방할 수 있는 치료 기법입니다

경기전, 경기중, 경기후, 시즌 오프때 굉장히 많은 트레이너들이 선수들에게 좋은 경기력 향상을 위하여 팀의 주축을 이루고 있을 정도로 꾸준한 인기를 끌고 있는 마사지 기법임이 틀림없습니다. 또한 스포츠 마사지를 정확하게 가용하기 위하여 인체의 해부와 생리에 대한 기본적인 지식이 필요하고 효과를 지속하는데 한계를 가지고 있기 때문에 마사지에 트레이닝 까지 접목하여 선수들의 컨디션을 최상으로 올려주고 있습니다.

[수원출장안마]의 메니저들이 주로 쓰는 기법으로 통합니다.

sports massage의 기법

※ 수동적 관절운동 기법

운동치료는 질병이나 손상, 장애로부터 기능을 증강시키기 위함이고 치료방법으로 인체의 부분 또는 전체의 포괄적인 움직임을 통하여 지장없는 운동과 기능을 하도록 도와주는데 있습니다. 수동적 관절운동법은 치료사가 마사지를 받고자하는 선수의 움직임을 간파하고 근육이 이완될 수 있도록 수동적으로 마사지를 하는 기법입니다.

※ 경찰법

이 기술은 치료를 시작할 때 오일을 바르고 선수에게 수온을 따뜻하게 만들어 굉장히 편안함과 안락함을 주며 양손으로 피부와 접촉상태를 유지하여 마사지시 근육의 기시부에서 정지부 전체를 실시해야하며 어느 부위가 뭉쳐있지를 확인할 수 있습니다. 심부 근육에 스트로킹을 하기 위해서는 손의 악력을 실어 마사지를 해주며 접촉에 익술하게 하고 민감한 손가락으로 하여 경련과 통증이 일어나는 부위를 찾아 마사지를 해주는 방식입니다.

※ 유날법

패트리사지와 니딩 기법으로 구분하고 있으며 패트리사지는 압박을 하부쪽으로 굴리고 조직을 들어올려 비틀어 압박을 가합니다. 니딩은 압력을 발생시키고 하부조직에 전달하여 표면과 심부조직에 압력을 가해 전달시키고 테크틱적인 부분으로 노폐물까지 근육에서 제거할 수 있도록 하여 정맥혈류의 빠른 복귀작용을 돕고 있습니다. 밀가루를 반죽하는 것과 매우 유사하며 온열효과에도 매우 탁월하고 근육을 며오캐하게 풀어줄 수 있는 기법중에 하나입니다.

마찰법

스포츠 마사지에서 강한 테크틱으로 조직 및 유착 등과 같은 손상이 많이되고 뭉친 근육을 풀어 치료를 받아야되는 환자들에게 꼭 필요한 기법입니다. 마찰법을 적용하는 깊이는 선수가 참을 수 있는 범위내에서 압박을 지속적으로 실시하고 국부의 혈액순환까지 증진시켜 주고 있으며 유착이 발생한 상처부위 주변을 분해하여 순간적인 힘을 쓰더라도 아킬레스나 담이 걸리지 안도록 도와주고 있습니다.

※ 진동법

진동법은 손의 여러 부분들을 사용하여 굳어진 근육을 흔들리게하여 신경 조직의 흥분성을 굉장히 높혀 전체적인 이완 또는 자극에 매우 특효라고 합니다. 빠른 진동을 주어 긴장된 몸을 편안하게 풀어주어 안마의자의 역할을 할 수 있도록 두드리고 지압하는 기술을 뜻하며 굉장히 시원합니다.

※ 신전법

근육을 관절의 최대가동 범위내에서 잡아당기며 이완시키고 관절의 컨디션을 최대화 하기위해 근육을 풀어 유착된 피부를 풀어지게 하며 관절 주위의 부분적인 삼출액의 흡수를 도우는 효과를 주고 있습니다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다